Francois kiesgen de richter

Routine stretching pour seniors

Afin de gérer son stress, de préserver son bien être en limitant l'apparition de raideur et douleur articulaire, il est conseillé de faire une séance d'étirements passifs tous les 2-3 jours. L'exercice, même doux comme lors d'une séance de stretching postural (on ne sue pas à grosse goutte comme lors d'une séance de cardio), permet de transformer dans une certaine mesure un excès de graisse en masse musculaire. Pas de perte de poids direct mais un corps plus svelte. Le but est d'arriver à améliorer sa souplesse et de se reconnecter à son corps. L'art de vivre en harmonie passe par les exercices énergétiques.

 

 



14/06/2022
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